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发表于：2021/5/18 21:54:30
055期:
闭目养神十分钟，心无杂念呼吸功；
呼气凸肚吸气凹，气沉丹田发热通。
①~③打坐桩，手平心，眼迷糊；
④~⑥无杂念，呼气出，吸气进。
蓝:四更练。
